Råd når du skal henvende deg til privatpraktiserende psykolog/psykiater med ønske om å gå i terapi

Du har fått listen over privatpraktiserende spesialister med kommunal avtale. For å gå i behandling hos disse trenger du henvisning fra lege. Du betaler egenandel inntil du får frikort. Etter at grensen for å få frikort er nådd er behandlingen gratis.

Som regel er det ønskelig at du skriver et brev til den/de behandlerne du vil kontakte. Du kan gjerne skrive for hånd, men ikke skriv for langt. Helst ikke mer enn en maskinskrevet side. Skriv så enkelt som mulig, unngå å gi deg selv diagnoser. Husk også å skrive navn, alder, adresse og telefonnummer.

I brevet skriver du kort om deg selv og de vanskene du opplever. Legg vekt på hvordan du opplever vanskene, for eksempel kan du beskrive de tankene og følelsene du har rundt problemene. Har du opplevd spesielt opprørende eller dramatiske ting i den siste tiden bør du skrive om dette. Videre nevn om du tidligere har gått i psykologisk/psykiatrisk behandling, hvorfor du sluttet og hvorfor det ikke er aktuelt å gjenoppta behandlingen hos samme terapeut. Bruker du medisiner mot psykisk lidelse bør du skrive det.

Det er fint om du skriver litt om hva du tror vil være viktige tema i behandlingen.
For eksempel om du tror det er viktig å snakke om erfaringer du har gjort tidligere i livet eller om du nå er i en krise som du ønsker hjelp til å bearbeide.

Til slutt i brevet ditt ber du om å bli kontaktet per telefon eller brev. Du kan også skrive at du selv vil ringe etter en uke. Mange terapeuter får så mange henvendelser at det kan hende de ikke får svart på brevet ditt. Du bør derfor ringe og be om svar på din henvendelse.

Send gjerne brev til flere behandlere samtidig. Vær forberedt på at det kan være en vanskelig prosess å komme i behandling og at det kan ta tid.